ボウリングは子供たちだけがゲームをしました。
私も参加したかったんだけど、出かける直前に腰がグキっとなる直前までいってしまって、念のためやめておきました。

我が家の子供たちは、ちゃんとしたボウリング場でボウリングするのは初めてだったんですが、最近のボウリングは子供にも優しいんですよね。
ガーターレスはもちろんだけど、小さな滑り台みたいな器具を使って、簡単にまっすぐボウルを転がせるようになっていて、4歳の息子でも十分楽しめました。

小学4年生の甥は何度もボウリングに来ているらしくて、色々と世話を焼いてくれたので、私たち大人はのーんびり鑑賞することができて、思った以上にヒットな遊びでした。

娘も最初はうまくできずにイライラしていましたが、途中から何度かスペアを出すことができるようになって、そうなると楽しくなるみたいでご機嫌になっていましたよ。

今度は親子でボウリングしたいなぁ。

先日、脱毛サロンの体験に行ってきました。お肌つるつる～！

なので、納豆菌のサプリを摂る時は、乳酸菌なども一緒に摂ってあげるといいかもしれませんね。乳
酸菌には飲料や、ヨーグルト、チーズ、漬物など様々な種類があります。風邪をひきやすいとか、ア
レルギーを持っていると言う方は、納豆菌や乳酸菌の摂取で腸内環境を整えると言う事をしてみると
良いと思います。

ちょっと時期的には遅いかもしれませんが、腸内環境を整えてあげることで花粉症の軽減にも繋がる
んですよ。なので、腸内環境を整えてくれる納豆菌のサプリメントを試して見て下さい。秋の花粉が
飛ぶ時期には花粉の症状が抑えられている事に気づくと思いますよ。

これら発酵食品や乳酸菌などは腸の免疫力を上げると言われている為、この事により韓国や日本では
ＳＡＲＳが流行しなかったのではないかと言われています。とても強い感染力を持つＳＡＲＳでした
が、大流行した中国では乳酸菌や納豆菌が注目されるようになったそうです。

乳酸菌や納豆菌が腸内に良い働きをする事が伝わったのかもしれませんね。乳酸菌にも腸内環境のバ
ランスを整える働きがありますし、納豆菌にも同じように善玉菌を増やす働きがあります。乳酸菌は
腸まで届くものを選んであげなければいけませんが、納豆菌は酸にも熱にも非常に強い耐性を持って
いるそうで、しっかり腸まで届くんだそうです。

両方取ってあげると腸内環境が良くなり、色んな部分でいい事がおきそうですね。

ただし、きちんと冷蔵庫で保管していた場合ですね。賞味期限が切れて、納豆に雑菌が入ったりして
しまいますと、カビが生えたり納豆菌以外の菌による腐敗が起きるようです。納豆菌を長く放置する
とアンモニア臭が発生するようです。そのアンモニア臭が発生するまでに食べれば美味しく食べれる
ようですが、アンモニア臭が発生してしまうと臭くて食べられないと言う状況になってしまうようで
す。

納豆菌は熱や寒い所にも非常に強いと言う事が知られています。その為、納豆を長期保存したい場合
は冷凍庫に入れても大丈夫なんだそうです。冷凍庫に入れても納豆菌は冬眠の状態になるので、解凍
して食べる時またきちんと納豆菌は復活するんだそうです。

その他にも納豆菌には血流を良くする効果や、カルシウムを吸収を良くしてくれる効果などが確認さ
れています。骨を強くさせる縁の下の力持ちになってくれると言う事は、成長期の子供や、骨が弱く
なった閉経後の女性など積極的に摂ると良いかもしれませんね。納豆菌は腸の中で１週間くらいは生
き延びるようなので、定期的に納豆菌を入れてあげることで良い効果が継続して期待出来そうだと言
う事です。

これら高脂血症や動脈硬化と言う病気は心疾患や脳疾患を引き起こす恐れのある怖い病気ですので、
これらの方を注意したほうが良いでしょう。納豆に含まれているプリン体が気になるのであれば、ま
ずビールを減らせばよいと思います。

ビールにもプリン体は含まれていますからね。納豆ははるか昔から食べられている健康食品ですので
、納豆を食べないでプリン体を摂らないようにするのではなく、ビールの方を減らすべきだと思いま
す。発病してから慌てるのではなく、普段から病気にかからない様な食生活を摂る事が一番ですけど
ね。

これが高血圧につながるのです。高血圧の人は血液がドロドロと言う事を聞いたことは無いでしょう
か？血圧が高くなるのは上記のような仕組みの為なのです。納豆には先ほども書きましたように悪玉
コレステロールを減らすと言う働きがあります。

それによって血の流れは良くなるので、結果血圧が高かった人は正常に戻ったりと言う事は考えられ
るかもしれませんね。しかし、納豆にはビタミンＫが含まれています。ワーファリンと言うお薬を飲
んでいる人は、このビタミンＫがお薬の効果を邪魔することがあるので、納豆は控えたほうが良いと
言われています。

納豆菌は死なないそうですが、ナットウキナーゼと言う酵素の方は死んでしまうんだとか？ちょっと
ややこしいみたいですね。納豆菌自体は腸で働くので、焼いて食べても腸での働きに変わりはないと
言う事になります。

でも血液をサラサラにしたいナットウキナーゼの酵素の効果を期待するのであればやはり熱は通さな
いほうが良いみたいですね。納豆は個人的にはマヨネーズを入れてしっかり泡だてて食べるのが大好
きです。納豆が苦手ない人は、納豆菌のサプリなんかも利用してみたらいかがでしょう？苦手なもの
を無理して食べるよりかは、お気軽に摂れるサプリメントなら苦痛ではないのではないでしょうか。

毎食に納豆を取っていると、結構なカロリーになるので、１日１食程度でもいいかもしれませんね。
ちなみに納豆は朝食べるよりも夜寝る前の食事時に食べたほうが良いそうですよ。理由は脳梗塞など
の血栓です。この血栓と言うのは眠ってから６～８時間たってから起きることが多いんだそうです。

それを防ぐために夕食に納豆をとって寝ると血栓予防となって良いようです。納豆って朝ごはんと一
緒に食べることが多い食品ですが、こういった納豆の働きを見ると夜食べたものが良い物と、昼間や
朝に食べたほうが良い物と色々分かれるんでしょうね。

あんまり細かく見ているときりがないですが、おじいちゃんおばあちゃんなんかは納豆は夜ご飯にオ
ススメと言う事ですね。

納豆菌は熱や酸などにも強く、食べると腸までしっかり届くそうです。腸に届いた納豆菌は乳酸菌な
どの善玉菌を増やす効果があると言われていて、結果的に、腸内環境を整える効果があると言われて
います。

腸内環境が整っていると言う事は健康面でだけでなく美容面でもとても大切な事ですので、健康の為
、美容の為に納豆を食べるのはとても良い事だと言えますね。納豆は日本では古くから食べられてき
た食べ物ですが、やはり体に良いと言う事を昔の人は知っていたから食べ続けてきたのでしょうね。
昔の人ってすごいです。